Fatigue? ballonnements? baisse de moral? Vous sortez peut être d’une grippe ou d’une autre maladie de saison?

Une petite détox peut vous faire un bien fou pour retrouver énergie et sensation de bien être.

Mais la détox c’est quoi au juste?

On change un peu ses apports alimentaires. On s’oriente tout d’abord sur des aliments sains et non transformés.

On cuisine en évitant les aliments saturés en gras, sel et sucre.

On opte pour des options allégées et des boissons végétales. On intègre plus de fruits et de légumes frais dans son alimentation au quotidien.

Ingrédients intéressants et riches en vitamines : 

Le Citron : incontournable de la détox, c’est un bon antioxydant riche en vitamine C. Il équilibre le pH du corps et renforce le système immunitaire.

Le gingembre : Cette épice vous aidera à réguler le système digestif. Il diminue également les ballonnements. N’hésitez pas à en rajouter dans votre thé. au quotidien. Prendre du gingembre fais, le peler à l’aide d’une cuillère, c’est hyper facile.

Le curcuma : Lorsqu’il est associé à du poivre noir, il soulage les inflammations et augmente votre immunité.

La bettrave : « Super-aliment » de choix si vous décidez de vous détoxifier. Elle est riche en magnésium, en fer et en vitamine C. La betterave est excellente pour la peau, les cheveux, le taux de cholestérol, et aide à améliorer les performances sportives.

Le chou :  Les choux contiennent des sulforaphanes qui aident à combattre les toxines. Si vous n’appréciez pas trop son goût, mais que vous souhaitez quand même profiter de ses bienfaits, essayez de le réduire en soupe ou en jus.