JE SURVEILLE MA LIGNE, JE BOIS QUOI PENDANT LES FETES ?

l’alcool pendant les fêtes

JE SURVEILLE MA LIGNE…. JE BOIS QUOI COMME ALCOOL ?

Fêtes ou pas fêtes, lorsque l’on veut surveiller sa ligne, nous savons que l’alcool peut etre ravageur sur nos efforts.

L’alcool n’apporte aucun élément intéressant en terme de nutrition. Il ne contient que des « calories vides ». Ces calories vont etre immédiatement stockées sous forme de graisses

Les alcools les moins caloriques par dose usuelle

• Le pastis 69 kcal

• Vin blanc sec 69 kcal pour un verre de 12,5 cl

• Vin rosé 89 kcal

• Le cidre 93 kcal pour un verre de 25 cl

• Le vin rouge 95 kcal pour un verre de 12,5 cl

• Le vin blanc normal 97 kcal pour un verre de 12,5 kcal

• Le champagne 102 kcal pour une coupe de 12,5 kcal
• Le spritz 102 kcal pour un cocktail

• La Margarita 140 kcal

Teneurs en calories et glucides des alcools couramment consommés

Alcool	Glucides pour 100 ml	Calories pour 100 ml	Dose par verre	Glucides par verre	Calories par verre
Saké	5 g	133 cal	4 cl	2 g	53 cal
Pastis	2,91 g	274 cal	2,5 cl	0,7 g	68,5 cal
Vin blanc sec 11°	0,17 g	55,9 cal	12,5 cl	–	69 cal
Whisky	1,57 g	249	3 cl	0,5 g	74 cal
Vin rosé 11°	1,4 g	71,5 cal	12,5 cl	1,7 g	89 cal
Cognac	1 g	228 cal	4 cl	0,4 g	91 cal
Eau de vie	2,79 g	228 cal	4 cl	–	91 cal
Cidre doux	5,09 g	37,5 cal	25 cl	12,7 g	93 cal
Vodka	0,69 g	237 cal	4 cl	0,2 g	94 cal
Vin blanc mousseux	1,4 g	75,3 cal	12,5 cl	1,7 g	94 cal
Vin rouge 12°	1,58 g	76,5 cal	12,5 cl	1,9 g	95 cal
Vin blanc 11°	2,58 g	77,7 cal	12,5 cl	3,2 g	97 cal
Rhum	0,031 g	248 cal	4 cl	–	99 cal
Champagne	2,81 g	81,7 cal	12,5 cl	3,5 g	102 cal
Kir normal	9,46 g	111 cal	12,5 cl	11,8 g	118 cal
Gin	–	265 cal	4 cl	–	106 cal
Bière brune	4,1 g	40,7 cal	33 cl	13,53 g	132 cal
Kir royal	9,88 g	111 cal	12,5 cl	12,35 g	138 cal
Bière forte	4,6 g	62,5 cal	33 cl	15,18 g	206 cal
Cocktail type punch	17,8 g	162 cal	15 cl	26,7 g	243 cal

(source : ciqual )